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合肥月子中心怎么选?新妈吃什么食物有助于恢复?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/9/9     浏览次数:    

合肥月子中心怎么选?妇女在分娩过程中由于外伤,体力消耗和出血等原因,很容易造成产后失血,身体虚弱。因此,妇女在产后加强抚养,以帮助她们康复。你吃什么样的食物?

粥类食物,可将以下食物煮成稀粥食用,利于消化吸收。淮山药粥:将淮山药和米一起煮成粥。可健脾开胃。花生米粥:将花生米和米一起煮成粥。可补气生血下乳,润肠通便。 鸡汤粥:将鸡汤与米一起煮成粥。可益气健脾。赤豆糯米粥:将赤豆、糯米等量煮成粥,放少许红糖食用。可健脾益气生奶,利尿水肿。猪肾粥:将猪肾洗净、切碎,与大米和少许葱白煮成粥。可健脾益肾,补虚强筋骨。人参扁豆大米粥:人参6克,白扁豆100克,加入大米一起煮成粥,可补脾健胃,增进食欲,养血益精,止吐泻。小麦大枣糯米粥:小麦、大枣、糯米共同放入煮成粥。可健脾益气,敛汗安神。

合肥月子中心怎么选?蔬菜类,莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,能健脾和胃,润燥滋阴,活血化瘀,清热生津。产妇多吃莲藕,可早期清除积聚在腹部的淤血,催乳分泌。黄花菜:含有蛋白质和磷,铁,维生素A,维生素C,具有消肿,利尿,解热,止痛,补血,健脑的作用。产褥期容易出现腹痛,小便不畅等症状,吃黄花菜可消除上述症状。海带:多吃碘和铁,产妇多吃这种蔬菜,可以增加牛奶的含量,有利于婴儿的生长发育,还可以预防贫血。生菜:含矿物钙,磷,铁较多,能促进骨骼,坚固牙齿。具有清热利尿,活血通乳的作用。

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